Não bebo água, e agora?



Cada caso é um caso e a verdade é que todos nós (ou até nós mesmos) conhecemos uma pessoa que não bebe água ou então que bebe uma quantidade muito reduzida. Quem nunca ouviu "Não consigo beber 1,5L de água!" ou então "Não gosto de água."?

De facto, o consumo insuficiente de água por dia é um problema muito mais comum do que aquilo que deveria. Ou porque não conseguem, ou porque se esquecem ou até mesmo porque não gostam. Mas não nos podemos esquecer que o nosso organismo precisa de água em qualquer estação do ano, todos os dias, sem exceção!

Se és daquelas pessoas que só se lembra que não bebeu a água suficiente ao longo do dia quando olha para a garrafa ainda quase cheia então vê as dicas abaixo pois existem alguns truques que te ajudam a lembrar desta regra tão básica, mas tão importante!

  • Bebe águas detox ou funcionais.
  • Bebe infusões detox.
  • Opta por drenantes.
  • Coloca lembretes no telemóvel.
  • Estipula metas para ti próprio.
  • Adota rotinas estratégicas.
  • Mantém a água sempre perto de ti.
  • Opta por alimentos hidratantes.

Até ao próximo post, um beijinho 

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